가끔 헬스클럽에서 웨이트 트레이닝을 하는 사람들을 바라보면, '저사람들은 분명히 근육을 줄일려고 운동을 하는 사람들일거야, 확실해'하는 생각이 들때가 있습니다.

당신이 와이셔츠의 소매가 찢어질 정도로 근육이 너무 커버려서 '이젠 조금 슬림해져야겠는 걸' 만약 이렇게 생각하고 있다면, 저 사람들이 하는 방식대로 운동하는 것이 좋을 수 있습니다.

그러나, 이미 당신은 저 사람들이 하는 방식과 똑같이 운동을 하고 있는 지도 모릅니다.

단지, 지금 당신이 그것을 인식하지 못하고 있을 수도 있습니다. 혹시, 당신도 근육의 성장을 방해하고, 심지어는 심지어는 근육을 아예잃어버릴 수 있는 방식으로 운동을 하고 있지는 않은지, 다음에 말씀드리는 최악의 운동방식 10가지를 확인해보시길 바랍니다.